5 HÁBITOS CLAVE PARA PROTEGER TU RESPIRACIÓN CADA DÍA
La aparición de nuevos virus respiratorios nos recuerda algo importante: la protección comienza por la respiración. En el trabajo, en el transporte o en espacios cerrados, adoptar buenos hábitos con el uso de mascarillas puede marcar una gran diferencia.
Aquí te compartimos 5 hábitos esenciales para reforzar tu protección respiratoria.
1️⃣ Elige la mascarilla correcta desde el inicio
No todas las mascarillas ofrecen el mismo nivel de protección. Para actividades cotidianas de bajo riesgo, una mascarilla quirúrgica puede ser suficiente. Sin embargo, si trabajas en:
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Ambientes cerrados
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Lugares con alta concentración de personas
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Zonas con polvo o partículas
👉 Opta por respiradores N95 o FFP2, diseñados para filtrar partículas finas y aerosoles.
2️⃣ Asegura un buen ajuste facial
Una mascarilla mal ajustada permite la entrada de aire sin filtrar. Para un uso correcto:
✔️ Ajusta bien la zona de la nariz
✔️ Evita espacios laterales
✔️ Asegúrate de que cubra nariz y boca en todo momento
Un buen ajuste multiplica la eficacia del respirador.
3️⃣ Mantén la mascarilla seca y limpia
La humedad reduce la capacidad de filtración. Cambia tu mascarilla si:
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Se humedece por respiración o sudor
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Se ensucia durante la jornada
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Pierde su forma original
⚠️ Nunca seques una mascarilla desechable para reutilizarla.
4️⃣ Combina la mascarilla con otros hábitos de protección
La mascarilla es parte de un sistema de prevención. Refuérzala con:
🧼 Lavado frecuente de manos
↔️ Distancia cuando sea posible
🌬️ Ventilación adecuada de los espacios
La protección respiratoria funciona mejor cuando se integra.
5️⃣ Retira y desecha la mascarilla de forma segura
Al finalizar su uso:
✔️ Retírala sujetando solo las tiras
✔️ Evita tocar la parte frontal
✔️ Deséchala en un recipiente cerrado
✔️ Lávate las manos inmediatamente
Este paso es clave para evitar la contaminación cruzada.
🦺 Seguridad respiratoria en el entorno laboral
En sectores industriales, construcción, minería o logística, la mascarilla cumple un doble rol:
🔹 Protección frente a virus
🔹 Protección frente a polvo y partículas nocivas
Usar respiradores certificados es una medida de salud y responsabilidad laboral.
Adoptar hábitos correctos con el uso de mascarillas ayuda a cuidar tu respiración hoy y a prevenir riesgos mañana. La prevención no es exageración, es profesionalismo.
🦺 Respirar seguro también es parte del trabajo.